一、行程概览（7天6晚）
核心路线：山东（济南/青岛机场）→ 昆明（中转）→ 香格里拉 → 丽江（返程）
二、详细行程规划
Day 1：山东 → 昆明 → 香格里拉
- 上午：从济南遥墙机场或青岛流亭机场飞往昆明长水机场（约3小时）
- 下午：转乘航班飞往迪庆香格里拉机场（约1小时），建议选择靠窗座位俯瞰雪山
- 傍晚：入住独克宗古城周边酒店，适应海拔（3300米），避免剧烈运动
- 贴士：抵达后立即补充水分，首晚不建议洗澡
Day 2：香格里拉城区文化体验
- 上午：参观噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），跟随讲解了解藏传佛教文化
- 下午：漫步独克宗古城，转动世界最大转经筒，参观迪庆藏族民居博物馆
- 晚上：品尝藏式牦牛火锅、酥油茶，观看《香格里拉》大型歌舞表演
Day 3：普达措国家公园一日游
- 全天：游览属都湖、碧塔海高原湖泊，沿木质栈道徒步（预留5-6小时）
- 装备建议：防风外套、氧气瓶、高能量零食、防晒霜
- 傍晚：返回古城体验唐卡绘画或藏香制作 workshop
Day 4：纳帕海 + 藏村探秘
- 上午：环纳帕海骑行或包车游览，夏季观湖，冬季赏草原
- 下午：拜访尼西村体验黑陶制作，或前往松赞林卡参观藏式建筑
- 晚上：入住藏式民宿，围炉听藏族老人讲述故事
Day 5：香格里拉 → 虎跳峡 → 丽江
- 上午：包车前往虎跳峡（车程2小时），徒步中虎跳段观金沙江激流
- 下午：乘车前往丽江（车程1.5小时），夜宿大研古城
- 贴士：虎跳峡徒步需防滑鞋，雨季提前查询景区开放情况
Day 6-7：丽江返程或延伸行程
- 可选方案A：丽江古城休闲游，午后飞返山东
- 可选方案B：增加梅里雪山（需2天）或雨崩村徒步行程
- 购物推荐：昆明机场选购云南小粒咖啡、鲜花饼
三、关键准备事项
交通贴士
- 机票预订：提前30天关注昆明航空、山东航空联程机票，往返价格约2000-3000元
- 高原适应：建议在昆明停留1晚适应海拔，备好红景天（提前一周服用）
住宿推荐
- 香格里拉：独克宗古城藏式精品客栈（价格300-500元/晚）
- 丽江：大研古城南门附近民宿（交通便利且安静）
高原旅行必备
- 药品：高原安、布洛芬、葡萄糖口服液、晕车药
- 装备：UV400太阳镜、SPF50+防晒霜、保湿面膜、冲锋衣
- 证件：身份证、学生证（景点优惠）、驾驶证（如需租车）
文化注意事项
- 寺庙禁忌：不踩门槛、不指佛像、顺时针转经筒
- 摄影礼仪：拍摄人像前先征得同意，天葬台禁止拍摄
- 环保守则：普达措景区内不采摘植物，自带垃圾袋
四、预算参考（人均）
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 机票往返 | 2200元 | 2800元 |
| 住宿6晚 | 900元 | 1800元 |
| 当地交通 | 500元 | 800元 |
| 门票体验 | 600元 | 1000元 |
| 餐饮购物 | 800元 | 1500元 |
| 总计 | 5000元 | 7900元 |
最佳旅行时间：5-6月高山杜鹃花期，9-10月秋色绝佳。避开7-8月雨季及春节高峰期。